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【記者林玉芬南投報導】聖誕急用錢怎麼辦節前夕，縣長林明溱與縣內慢飛天使齊聚歡慶，並贈送慢飛天使禮物，慢飛天使收到禮物相當開心，大聲對縣長說我愛你，場面溫馨歡樂。
縣府21日舉辦慢飛天使歲末關懷活動暨特教白皮書發表會，林明溱贈送慢飛天使禮物外，並和教育處長彭雅玲為「特殊教育白皮書」揭用，與出席貴賓共同簽名見證，落實特教理念，帶領慢飛天使走入人新竹小額借款1萬群、與社會接觸，讓他們健康快樂成長及學習。
林明溱表示，慢飛天使心智條件先澎湖貸款彰化身分證借錢天上較不足，但他們都相當天真可愛，縣府藉由各項活動及教育體系，希望讓他們更能儘早融入社會，同時也感謝社會各界長期投入愛心及資源關懷弱勢，老師更秉持有教無類精神，耐心教導慢飛天使，充實各項知識。
會中，林明溱頒發感謝狀給活動贊助單位，18度C文化基金會、麥當勞南崗店及友山尊爵酒店，並頒發2016總統教育獎給爽文國中李易珊及旭光高中國中部韓棨賢。隨後，林明溱揭用「特殊教育白皮書」及贈送慢飛天使禮物。麥當勞叔叔及蘋果劇團帶來精彩表演，慢飛天使們跟著唱唱跳跳，臉上充滿歡樂笑容，全場洋溢愉悅氣氛。
此次「特殊教育白皮書」規劃106年至110年教育藍圖，並揭開10大行動方案，有充實特殊教育相關資源及支援方案、強化幼兒園特殊教育服務品質、強化正向行為支持介入方案與轉銜輔導成效及精進鑑定與安置服務等，林明溱盼未來提供特教生更多、更優質服務，也希望社會都能用愛與包容對待他們，讓其快樂融入社會。
南投縣智障者家長協會理事長楊錦良表示，除了有耐心與愛心教導慢飛天使外，也給予醫療、轉介及服務等社會資源及照護，希望讓這些孩子與社區接觸、互動，未來盼有更多教育資源投入，給孩子們在好環境中成長。
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（優活健康網編輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息，我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。
1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯／
研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類，有助於如何出國讀書延緩血糖上升，可避免身體吸收過多的熱量，輕鬆減肥。
2）每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上／
聚餐時，習慣邊聊邊吃，不知不覺咀嚼次數會變少，速度會變快，吃得東西就會變多。我建議吃東西時，每口食物至少嚼30新竹縣尖石鄉民間借貸次再吞下，且用餐時間至少30分鐘以上，才會讓大腦感到「飽」，避免不小心就吃過量。
3）選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品／
做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」，不僅養份已經流失，而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂，甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑；吃了高鹽份食物，會容易口渴、想吃甜食或喝汽水，導致肥胖；化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時，還是要多吃天然食物才是。
4）避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁／
即使是低卡的青菜，用勾芡料理的熱量，比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉，經由人體的吸收後，會讓血糖飆高。
5）遠離南投機車借款免留車油炸料理，去掉動物外皮／
吃到飽、桌菜、小吃中，一眼就看出的油炸物妳知道要避免；但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等，因為「變身過」很容易被忽視花蓮民間代書借款，要特別小心！此外在吃肉類時，要把皮去掉，至少可以減掉100卡以上熱量。
6）避免重口味食物、醃漬物、甜食／
有人斷食日在外用餐，想說只房屋增貸流程吃小菜沒問題，其實醃製類小菜千萬不能碰，它們不僅熱量偏高，食材來源和保存方法也讓人擔心。此外，節日聚餐或生日派對，斷食日請不要吃甜食，等隔天正常日再適量吃！
7）每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉／
外食族特別容易缺乏膳食纖維，因此，斷食日就算外出用餐，每餐都一定要有1～2份的綠色蔬菜，提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉，最好連正常日也少吃。
8）下貸款利息試算表午茶可選擇無熱量飲料或開水／
喝下午茶時，可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶，或無糖咖啡，藉此多攝取水份，有助利尿消水腫。此外，用餐過後，可以邀朋友在附近散步、逛街，能幫助腸胃消化，每散步30分鐘還能消耗約75卡的【汽車貸款期數】熱量。（本文摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）
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